В 2025 году существует множество приложений для бега, которые помогут вам улучшить свои тренировки и достичь фитнес-целей. Strava — популярное приложение для бегунов и велосипедистов, позволяющее отслеживать маршруты и делиться результатами. Nike Run Club предлагает персонализированные тренировки и аудиоподдержку. Runkeeper прост в использовании и отслеживает дистанцию, скорость и время, а также предлагает планы тренировок. MapMyRun позволяет создавать маршруты и делиться результатами с сообществом. Zombies, Run! превращает бег в игру, добавляя элементы сюжета. Runtastic предлагает разнообразные функции, включая участие в челленджах. Couch to 5K идеально подходит для новичков, помогая подготовиться к пробегу на 5 километров. Наконец, Pacer отслеживает шаги и бег, включая функции для групповых тренировок. Эти приложения помогут вам оставаться мотивированными и достигать новых высот в беге!
Итак, лучшие приложения для бега на iOS и Android 2025 - далее в нашей статье
8 отличных приложений для бега на iOS и Android в 2025 году
Выбираете утилиты для бега, которые считают шаги и темп, создают планы тренировок и превращают Apple Watch почти в Garmin? Представляю подборку восьми лучших решений этого года — каждый найдет что-то под себя.
Pumatrac
Приложение от Puma, но брендованная экипировка не обязательна. Pumatrac записывает забеги на карте, отслеживает темп и дистанцию, а ещё подбирает планы пошагово — от разминки до заминки. Есть видеоролики с техниками и советы тренеров. Во время забега можно включить музыкальный фон — подключаются Spotify и Apple Music.
Плюсы: классный бесплатный контент (не только бег, но и силовые), вызовы на месяц, синхронизация с Apple Watch и Health. Минус — не работает на Android.
Samsung Health
Простое и удобное бесплатное приложение, особенно для новичков. Лучше всего интегрируется с гаджетами Samsung — никаких глюков при передаче данных. Хотя есть и iOS-версия, полная поддержка засада — лучше всего на Android. Отличный выбор, если не хотите морочиться с совместимостью.
Pacer
Этот шагомер работает в фоне — считает шаги, километры, калории и время активности. Главное — носить телефон с собой. Приложение фокусируется на ходьбе и беге, показывает маршрут и позволяет добавлять фото к тренировки.
Премиум-версия разблокирует индивидуальные планы: ставите цель, а приложение подсказывает, как её достичь. Также есть синхронизация с MyFitnessPal, Apple Health и Fitbit.
iSmoothRun
Для пользователей iPhone и Apple Watch — мощный GPS-трекер. Он фиксирует расстояние, темп, пульс и калории, и может экспортировать данные в Dailymile, Runkeeper, Strava, Garmin Connect и другие. Имеется функция поддержания нужного темпа — говорит, когда ускоряться или замедляться.
Плюс: считает километраж вашей обуви и напоминает, когда пора менять кроссовки. Также подходит для ходьбы, велопоездок и контроля веса.
WorkOutDoors
Самое гибкое приложение для Apple Watch — по отзывам, превращает их в устройство уровня Garmin. Подходит для забегов, велоспорта, походов и любой активности на улице.
Пользователь настраивает экраны под себя — какие показатели отображать во время тренировки. Подойдет тем, кто любит персонализацию.
Couch to 5K
Программа для абсолютных новичков, которые хотят пробежать 5 км. Приложение ведёт постепенно: три тренировки в неделю в течение 9 недель, занятия занимают 20–30 минут. Есть советы, мотивационные подсказки, подсчёт дистанции, карта маршрута и графики сравнения прогресса.
10K Runner
Похож на Couch to 5K, но предлагает больше опций: цель — сбросить вес, укрепить сердце, пробежать 10 км или просто улучшить форму. Программа: 5 км за 8 недель, затем до 10 км за следующие 6 недель. Данные синхронизируются с Apple Health. Бесплатно — ограниченные возможности, полная версия требует подписки.
Tempo for Runners
Подходит для бега, ходьбы, хайкинга, а также для пользователей в инвалидных креслах. Вы можете вручную вводить занятия или корректировать тренировки задним числом, если GPS подвёл.
Выделяется детализированной статистикой — графики по каждому метру, пульсу и темпу. Есть функциональный журнал с заметками.
Какое выбрать?
- Для простого таймера и базового трекинга — SmartWOD (работает так же и для бега, если вы хотите).
- Хорош минимализм с аналитикой — Pacer или Samsung Health.
- Если хотите GPS и персональный темп — iSmoothRun или WorkOutDoors (с Watch).
- Новичку, который никогда не бегал — Couch to 5K или 10K Runner.
- Для тех, кто хочет полный контроль — Tempo for Runners с подробной статистикой.
Главное помнить: ни одно приложение не заменит вашу мотивацию и усилия. Они лишь помогают сохранять ритм, анализировать и прогрессировать — шаг за шагом двигаться к своим целям. Удачи на стартовой линии!
