Существует множество приложений для отслеживания менструального цикла, и среди них выделяются семь лучших бесплатных. Первое — Clue, которое предлагает интуитивно понятный интерфейс и множество функций для отслеживания симптомов и настроения. Второе — Flo, популярное приложение с персонализированными прогнозами и советами по здоровью. Третье — Period Tracker, простое в использовании приложение, которое позволяет быстро записывать данные о цикле. Четвертое — My Calendar, которое предлагает возможность отслеживания не только менструаций, но и овуляции. Пятое — Ovia, которое включает в себя функции для планирования беременности и отслеживания здоровья. Шестое — Glow, которое помогает не только отслеживать цикл, но и общаться с другими пользователями. Наконец, седьмое — Cycles, которое предлагает красивый интерфейс и возможность отслеживания различных аспектов здоровья. Эти приложения помогут вам лучше понять свой цикл и заботиться о своем здоровье.
Итак, лучшие приложениях, которые помогут вам легко отслеживать менструальный цикл - далее в нашей статье
7 лучших бесплатных приложений для отслеживания менструального цикла
От широко известных сервисов до необычных новинок и даже одной романтической игры с изюминкой.
1. Flo
Бесплатная версия ограничена: отсутствуют персональные рекомендации, подробные отчёты, обучающий контент и видеоматериалы.
Один из самых популярных трекеров цикла, который помогает предсказывать менструацию, ПМС и благоприятные дни для зачатия, а также сопровождает беременных на всех этапах. Интерфейс радует современным оформлением и частыми обновлениями — хотя приложение работает уже не первый год, оно не теряет актуальности.
В дополнение к отслеживанию цикла здесь есть функция ведения беременности: можно заносить симптомы, изучать тематические материалы и рассчитывать предполагаемую дату родов.
Есть возможность пригласить партнёра — в своей версии приложения он будет получать напоминания о вероятности зачатия и видеть, с какими симптомами может столкнуться женщина. Также он получит статьи, подобранные под конкретную фазу цикла: как объясняющие физиологию, так и более интимные — например, рекомендации по позам для секса во время менструации и вне её.
2. Clover
Бесплатная версия не поддерживает анализ здоровья и экспорт данных врачу.
Ещё один трекер месячных с функцией записи симптомов и прогнозом следующей менструации. Особенность приложения — встроенный калькулятор овуляции и фертильных дней, позволяющий определить оптимальное время для зачатия. На iOS предусмотрена синхронизация с приложением «Здоровье».
3. Clue
В бесплатной версии нет расширенной аналитики и выявления закономерностей.
Отличие Clue от других женских трекеров — отсутствие типичного «девчачьего» оформления. Никаких сердечек или розовых элементов: интерфейс строгий и сдержанный, что оценили миллионы пользовательниц по всему миру.
Функционал включает прогноз цикла и фертильных окон, отслеживание эмоций и самочувствия. Пользовательки iOS могут интегрировать приложение с системой «Apple Здоровье». Защитить личные данные можно с помощью пин-кода.
4. Трекер Периодов: Мой Календарь
Бесплатная версия не даёт возможности делиться данными с врачами или партнёрами, а также получать прогнозы симптомов.
Несмотря на своеобразную локализацию, это приложение стабильно занимает высокие позиции в российских рейтингах App Store и Google Play. Помимо менструаций можно отмечать сексуальные контакты, настроение, температуру и вес, а также получать напоминания о приёме воды и лекарств.
Присутствует возможность следить за овуляцией и беременностью. Образовательный контент доступен бесплатно.
5. Apple Здоровье
Полностью бесплатное приложение.
«Здоровье» — стандартное приложение на всех устройствах iPhone, где аккумулируются все данные о физическом состоянии, активности и цикле, собранные с телефона и носимых гаджетов (если такие есть).
Введя данные о предыдущих менструациях и указав факторы, влияющие на цикл — например, приём гормонов или кормление грудью, — пользователь получает прогноз следующей менструации и напоминание за несколько дней. Можно также отмечать симптомы, просматривать статистику и читать статьи на русском языке. Всё это — в простом интерфейсе без рекламы.
Кроме того, на Apple Watch есть отдельное приложение «Дневник цикла», синхронизирующееся с «Здоровьем» на телефоне. Оно позволяет отслеживать данные чуть точнее — за счёт показателей пульса. С часов можно быстро узнать предполагаемую дату начала месячных, отметить симптомы и текущие дни цикла.
6. Samsung Health
Приложение полностью бесплатное.
Разумеется, «Здоровье» и «Дневник цикла» — часть экосистемы Apple, но у Android есть достойные альтернативы. Одна из них — Samsung Health, доступное для скачивания на любом Android-смартфоне. Здесь также можно отмечать даты менструации, фиксировать симптомы и получать уведомления о приближении начала цикла.
Если вы используете Galaxy Watch 5 или более новую модель, приложение может считывать данные о температуре кожи, что помогает точнее определять уровень фертильности и предсказывать овуляцию. На Galaxy Watch 4 и выше можно просматривать напоминания и быстро вносить информацию о менструации.
Существует и версия для iOS, но она весьма урезана: функции отслеживания цикла в ней нет, поскольку эта возможность работает только на Android 8.0 и выше.
7. Love and Deepspace
Игра и календарь месячных бесплатны. Есть возможность внутриигровых покупок.
Да, вы не ослышались. В невероятно популярную среди девушек игру Love and Deepspace встроили функцию трекинга менструации. Если вы вдруг пропустили — это романтическая игра в научно-фантастическом сеттинге, где главная героиня борется с загадочными монстрами и одновременно общается с красивыми и таинственными молодыми людьми. С каждым из них можно переписываться во внутриигровом чате, а избранного персонажа можно установить на главный экран — он будет приветствовать вас при запуске приложения.
Игра также предлагает бонусный контент: например, в день, когда у вас день рождения (указывается при регистрации), выбранный герой подготовит персональное поздравление и даже исполнит «Happy Birthday to You».
С апдейтом, выпущенным в начале 2025 года, герои перестали быть просто фоновыми персонажами и стали выполнять полезные функции. Теперь им можно поручать напоминания о важных датах — годовщинах, праздниках, а также отслеживание менструального цикла. Введя данные, вы получите поддержку: в нужные дни персонаж не просто напомнит о приближении менструации, но и проявит внимание, сопроводив это сочувственными фразами.
