Багато з нас стикаються з тим, що не подобаються собі на фотографіях, і це явище має кілька причин. По-перше, сприйняття свого зображення на фото відрізняється від того, як ми бачимо себе в дзеркалі. Ми звикли бачити своє відображення, а фотографії можуть спотворювати пропорції та вирази обличчя. По-друге, на фото часто фіксуються моменти, коли ми не готові або не налаштовані на позитив, що також впливає на наше сприйняття. Крім того, соціальні мережі створюють стандарти краси, які можуть викликати невпевненість і порівняння з ідеалізованими образами. Нарешті, психологічні аспекти, такі як самокритика і низька самооцінка, можуть посилювати негативні почуття до свого зображення. Розуміння цих факторів може допомогти нам змінити ставлення до фотографій і навчитися приймати себе такими, якими ми є.
Отже, Чому ми не подобаємося собі на фотографіях - далі у нашій статті
Чи замислювалися ви колись, чому на фотографіях ми здаємося собі менш привабливими, ніж у дзеркалі? Іноді виникає відчуття, ніби дзеркальне відображення та людина на знімку — це зовсім різні особистості.
Ось ви переглядаєте фото з вечірки — всі усміхаються, виглядають чудово, позують, а ви знову невдоволені собою. То зачіска не така, то ракурс невдалий, то вираз обличчя якийсь дивний. І хоча друзі запевняють, що все добре — всередині все одно закрадається сумнів: «Я на цьому фото жахливо виглядаю». Знайоме відчуття? Але чому так відбувається?
Чому ми собі не подобаємося на фото?
Причин насправді кілька, і не всі вони пов’язані з якістю світлини чи вашою фотогенічністю.
Передусім існує цікавий психологічний ефект — когнітивне викривлення, через яке ми схильні трохи переоцінювати власну зовнішність. Це явище вивчав психолог Ніколас Еплі разом зі своєю командою.
Під час експерименту учасникам показували їхні справжні фотографії та відредаговані версії, де зовнішність була трохи прикрашена: обличчя поєднували з рисами, що вважаються привабливими за загальноприйнятими стандартами краси. Потім респондентам пропонували вгадати, де вони зображені насправді.
Результат виявився очікуваним: більшість обирали не свої реальні фото, а ті, де виглядали на 10–20% привабливішими.
Науковці пояснюють: ми підсвідомо прагнемо створювати навколо себе якомога більше позитивних асоціацій. Усе, що пов’язане з нашим образом, викликає приємні емоції. Проте така внутрішня стратегія призводить до того, що ми сприймаємо себе крізь призму завищених очікувань. І коли бачимо на фото реальне, не прикрашене зображення — відчуваємо розчарування.
Є й інше пояснення — ефект знайомства. Щодня ми бачимо себе в дзеркалі, і саме цей образ стає для нас еталонним. Освітлення завжди приблизно однакове, ракурс — звичний, а обличчя відображається у «дзеркальному» вигляді. Саме такий вигляд ми вважаємо «нормальним» і комфортним.
А от фото збоку, особливо зроблені спонтанно, під незвичним кутом, в іншому світлі — показують наше обличчя таким, яким ми себе майже ніколи не бачимо. Це викликає внутрішній дисонанс: «Це справді я?», і стає ніяково.
Водночас інші люди бачать нас саме такими, якими ми виглядаємо на фото. Тому, коли хтось викладає «невдалий» кадр, не варто ображатися: у його очах із вами все гаразд. Просто він не помічає тієї різниці, яка здається вам такою очевидною.
І, звісно, не варто забувати про технічні моменти. Об’єктиви камер часто спотворюють пропорції — особливо при зйомці крупним планом. Що ближче до об’єктива — то більше викривлення. Це правило працює навіть при незначному наближенні. Тож ось проста порада: якщо хочете виглядати на фото природніше, відійдіть трохи далі від камери й попросіть наблизити кадр. Обличчя у такому випадку виглядатиме більш гармонійно.
Тож якщо чергове фото не радує — не поспішайте себе сварити. Цілком можливо, що ви просто бачите в ньому трохи більше, ніж там є насправді.
